Сон в жизнедеятельности человека

Сон в жизнедеятельности человека играет далеко не последнюю роль и установили, что человек должен спать не менее 8 часов в сутки.

Чем грозит плохой сон ?

Британские ученые выявили чем грозит плохой сон. Целый ряд неприятных последствий для человека, страдающего бессонницей, к ним относятся: ослабление иммунитета (американские ученые доказали, что 4 часа недосыпа, многократно снижают активность Т-лимфоцитов, защищающих человека от инфекции); бессонница усиливает выработку кортизола, способному существенно ослабить память и интеллект. Существенно повышается уровень стрессовых гормонов, возрастает невнимательность, ведущая к различным травмам, а порой и трагическим исходам на производстве, снижает способность к логическому мышлению. К этому можно добавить ещё целый ряд факторов риска для соматического здоровья и психического состояния, которые может вызвать бессонница. Плохой сон для человека – это не досадная мелочь, а реальная угроза здоровью человека.

Сон каждого управляется «циркадными часами», расположенными в супрахиазматическом ядре – крошечном пересечении клеток в гипоталамусе. Природой заложен регулярный световой цикл «день-ночь». По мнению американских ученых, две бессонные ночи ухудшают способность нашего мозга объединить две важные функции: познавательные и эмоциональные. Другими словами бессонница делает не только ум односторонним, но и лишает способности адекватно мыслить.

Бессонница вызывает заболевания

Доказано, что бессонница вызывает заболевания такие как: артериальную гипертензию, сердечную аритмию, диабет, ожирение, потерю памяти, снижение иммунитета, депрессию, ухудшение метаболизма углеводов и многое другое. Американский ученик средней школы Рэнди Гарднер бодрствовал ради эксперимента одиннадцать дней. В последние дни эксперимента он уже не мог говорить.

Результаты исследования, проведенными специалистами сомнологами (специалистами в области проблем сна) показали просто ужасающие результаты. Бдительность и реакция людей, которым давали спать не более шести часов в сутки, снижались неумолимо, и к шестому дню четверть группы просто уснула за компьютером, а к концу второй недели показали давления, частоты сердечных сокращений достигли значений соответствующих, показателям. Если бы человек не спал 24 часа подряд, что равноценно состоянию сильного алкогольного опьянения. А теперь представьте себе такого пилота самолета, водителя такси или человека, управляющего электровозом или поездом?!
В ходе эксперимента был сделан очень важный вывод, что недостаток сна невозможно восполнить и успокоительное себе обещание «высплюсь в выходные», совершенно для этого не подходит. Необходимо учитывать и тот факт, что сильное переутомление также способствует развитию бессонницы.

Лечение бессонницы Нерво-Витом

Что делать в таких случаях, ведь антидепрессанты и транквилизаторы и другие сильнодействующие снотворные препараты могут вызвать привыкание, от которого потом будет трудно избавиться. Лечение бессонницы биологически активным комплексом Нерво-Вит, произведенный из лекарственных трав, обладающих мягким седативным эффектом и зарекомендовавший себя как эффективное средство, в состав которого входят валериана, синюха голубая, пустырник, мелисса лекарственная, действие которых усилено витамином С, не вызывает привыкания и является лучшим седативным сбором.